夏季室内吹空调要适度

夏季如果在室内进行锻炼，最好将窗户打开，使室内通风，保持空气流通，避免门窗紧闭，长时间在空调房中锻炼。因为长期躲在空调房，人们变得不太“耐热”，体内的积热散发不出去，很易出现身体调节功能紊乱，从而引起中暑。尤其是老年人、妇女、儿童，常因中暑引发高热、惊厥。患有高血压、冠心病、糖尿病的人，还易发生中风、心肌梗死等。因此，室内空调温度最好控制在26℃左右，并且不宜长时间吹空调。

夏季很多房间开起了空调。但是，过于闷热的房间与长期开空调的房间可能都不利于身体健康。某医院主治医师提示，除了长期处于暴晒环境之外，湿热和密闭的空间也容易导致人中暑。有些住在老房子的老人，如果室内经常不通风，长期处在密闭环境下，就非常容易中暑，尤其是有心脑血管方面疾病的老人更要注意。